はじめ鍼灸整骨院手控え

多く来院される症状、姿勢、身体の使い方のコツなど東洋医学やセルフケアについて書いてます!

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確かな東洋医学と深い身体の使い方を探求する
旭川市のはじめ鍼灸整骨院の公式ブログ

ストレッチ

セルフケアには様々な種類がありますが、健康寿命を維持するためのセルフケアとはどのようなものでしょうか? 今回は健康寿命を維持するセルフケアの条件について考えます。
『健康寿命を維持するためには??』の画像

立ったまま床に手を伸ばす立位体前屈で体が硬いという方はいませんか? もしかしたら、それは曲げ方が間違っているのかも知れませんよ。ちょっとしたコツを学んでみましょう。
『ストレッチにはコツがある!』の画像

ストレッチで筋肉の硬さが気になっていた場合、普通はその筋肉の硬さを和らげることを考えます。しかし通常のやり方では軽減しない筋肉の硬さもありえます。今回はそんなお話です。
『片側の大腿裏の筋肉のかたさが座布団で治った!』の画像

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